Meditasyon Gecesi

Zihninde Bir Pencere Aç: Günün yorgunluğunu, şehrin gürültüsünü ve zihnindeki bitmek bilmeyen o listeleri kapının dışında bırakmaya hazır mısın? Meditasyon ... Daha fazla göster

Eğitmen

Potansia Admin

Kategori

Wellbeing Eğitimleri

Tanım
Müfredat
Yorumlar

Eğitim Hakkında

Zihninde Bir Pencere Aç: Günün yorgunluğunu, şehrin gürültüsünü ve zihnindeki bitmek bilmeyen o listeleri kapının dışında bırakmaya hazır mısın? Meditasyon Gecesi, sadece sessizce oturmak değil; kendinle samimi bir sohbete dalmak, nefesini fark etmek ve içsel huzuru interaktif bir deneyimle keşfetmek için tasarlandı.

Potansia Akşam Okulu’nda, her seviyeden katılımcıya açık olan meditasyon yolculuğunda; teorik bilgilerin ağırlığından uzak, samimi bir sohbet eşliğinde zihnimizi dinlendiriyor ve modern dünyanın stresine karşı cebimize pratik araçlar koyuyoruz. Kendi evinin konforunda, ekran başında ama bir o kadar da toplulukla iç içe bir dinginlik molasına davetlisin.

Neler Öğreneceksiniz?

Zihin Detoksu: Günlük stres ve kaygı dalgalarını nasıl kontrol altına alabileceğinizi öğreneceksiniz.
Pratik Teknikler: Ofiste, yolda veya uyumadan önce uygulayabileceğiniz 5 dakikalık “acil durum” meditasyonlarını keşfedeceksiniz.
Odaklanma Sanatı: Dağınık bir zihni, nazikçe şimdiki ana geri getirmenin yollarını deneyimleyeceksiniz.
Beden Farkındalığı: Fiziksel gerginliğin zihinsel kaynaklarını anlayacak ve bedeni rahatlatma egzersizleri yapacaksınız.
Sürdürülebilir Alışkanlık: Meditasyonu bir “görev” olmaktan çıkarıp, günlük hayatın doğal bir parçası haline getirmenin ipuçlarını alacaksınız.

Eğitim İçeriği / Konular

Meditasyon Nedir, Ne Değildir? (Mitleri Yıkıyoruz)
Neden Odaklanamıyoruz? Modern Çağın Dikkat Dağıtıcıları
İnteraktif Uygulama: Mevcut Ruh Hali Check-in ve “Nefes Köprüsü” Egzersizi

Düşüncelerle Barışmak: Zihindeki Bulutları İzlemek
Duygu Regülasyonu: Kaygı Anında Meditasyonun Gücü
Soru-Cevap Sohbeti: “Ben yapamıyorum” diyenler için çözüm yolları
Uygulama: Yönlendirmeli “Görselleştirme” Yolculuğu

Mikro-Meditasyonlar: Her yerde uygulanabilir teknikler
Ritüel Oluşturma: Akşam rutininde meditasyonun yeri
Şükran ve Öz-Şefkat Meditasyonu

Eğitmen Hakkında

Elçin Cambaz – Yoga Eğitmeni, Dönüş Kolaylaştırıcısı, Fasya Odaklı Beden Çalışmaları, Tekstil Tasarımcısı

Sanat, tasarım ve somatik farkındalık disiplinlerini harmanlayan çok yönlü bir eğitmen ve tasarımcıdır. Optisyenlik ve sahne sanatlarıyla başlayan kariyer yolculuğunu; tekstil tasarımı, sanat yönetmenliği ve kostüm tasarımı alanlarındaki profesyonel deneyimleriyle zenginleştirmiştir.
2010 yılında başladığı yoga pratiği ve geçirdiği bir trafik kazası sonrası deneyimlediği iyileşme süreci, odak noktasını “bedenin bilgeliğine” çevirmesini sağladı. Bugün, fasya temelli terapötik yaklaşımları, mindfulness tekniklerini ve “Dönüş” (Whirling) pratiğini birleştirerek; bedensel, zihinsel ve enerjetik bütünlüğü hedefleyen özgün atölyeler ve seanslar düzenlemektedir. Aynı zamanda kendi markası altında, bu pratikleri destekleyen fonksiyonel ve estetik tekstil ürünleri tasarlamaya devam etmektedir.

Uzmanlık Alanları & Yetkinlikler
* Beden Çalışmaları: Hatha & Yin Yoga, Fasya Odaklı Hareket, Miyofasyal Gevşetme.
* Somatik Farkındalık: Propriosepsiyon (Konum hissi) ve İnterosepsiyon (İçsel algı) temelli egzersizler.
* Dönüş Sanatı: Dervish in Progress metodolojisi ile fiziksel ve enerjetik dönüş rehberliği.
* Tasarım & Sanat: Tekstil ve Kostüm Tasarımı, Sanat Yönetmenliği, Marka Yönetimi.
* Sinir Sistemi: Nefes çalışmaları (Breathwork), Meditasyon ve Sinir Sistemi Regülasyonu.

Profesyonel Deneyim / Eğitmenlik ve Beden Çalışmaları
Bağımsız Eğitmen & Kolaylaştırıcı | 2010 – Günümüz
* Yoga ve Mindfulness: Ataşehir Yoga Merkezi’nde başlayan ve çeşitli platformlarda devam eden aktif eğitmenlik süreci. Hatha, Yin Yoga ve Vinyasa-Less stillerinde dersler.
* Fasya Odaklı Çalışmalar: Bedenin hafızasını okumaya ve blokajları çözmeye yönelik, iFSEM (İntegratif Fasyal Sistem Egzersiz Modeli) temelli, kişinin kendi kendine uygulayabileceği terapötik hareket seansları.
* Dönüş (Whirling) Atölyeleri: Fiziksel, duygusal ve bilinçsel boyutları kapsayan grup ve bireysel dönüş atölyelerinin yönetimi.
Tasarım ve Girişimcilik
Kurucu & Tasarımcı | Elçin Canbaz Design | Günümüz
* Özgün tekstil ve giyim tasarımlarının üretimi, marka yönetimi ve satışı.
* Sanat ve zanaatı birleştiren, sürdürülebilir ve estetik odaklı koleksiyonların oluşturulması.
Yönetici & Küratör | Dip Shop Online | Günümüz
* Dönüş pratiğine özel tasarlanmış eteklerin ve kıyafetlerin satış operasyonlarının yönetimi.
* Müşteri iletişimi ve ürünlerin “doğru ruhla doğru kişiye” ulaşmasını hedefleyen süreç yönetimi.
Sanat Yönetmeni & Kostüm Tasarımcısı | Plato Film / Serbest Çalışma
* Plato Film bünyesinde ve bağımsız projelerde kostüm tasarımı ve sanat yönetmenliği.
* Sahne sanatları, oyunculuk ve müzik deneyimlerinin görsel tasarıma entegrasyonu.