Beslenme Planı Hazırlama Eğitimi

Beslenme Planı Hazırlama Eğitimi, size sadece ne yemeniz gerektiğini değil, kendi yaşam tarzınıza uygun tabağı nasıl tasarlayacağınızı öğretiyor. Akşam ... Daha fazla göster

Eğitmenler

Potansia Admin MSc. Mithat Taş

Kategori

Wellbeing Eğitimleri

Tanım
Müfredat
Yorumlar

Eğitim Hakkında

“Pazartesi başlayıp Salı günü bozulan diyetlerden, karmaşık kalori hesaplarından ve ‘yasak’ listelerinden sıkılmadınız mı? Beslenme Planı Hazırlama Eğitimi, size sadece ne yemeniz gerektiğini değil, kendi yaşam tarzınıza uygun tabağı nasıl tasarlayacağınızı öğretiyor. Akşam Okulu’nun interaktif ortamında; mutfaktaki karmaşayı sonlandırıyor, popüler diyet efsanelerini çürütüyor ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanıyoruz. Kendi kendinizin beslenme koçu olmaya hazır mısınız?”

Neler Öğreneceksiniz?

Vücudunuzu Tanımayı: Kendi enerji ihtiyacınızı (bazal metabolizma hızı) basitçe hesaplamayı.
Tabak Mühendisliğini: Karbonhidrat, protein ve yağ dengesini “altın oran” ile kurmayı.
Etiket Okuryazarlığını: Market reyonlarındaki gizli şeker ve tuz tuzaklarından kaçmayı.
Sürdürülebilirlik: Sosyal hayatı kısıtlamadan, dışarıda yemek yerken de planınıza sadık kalmayı.
Pratiklik: Haftalık öğün hazırlama (meal prep) teknikleriyle zaman kazanmayı.

Eğitim İçeriği / Konular

Beslenme Nedir, Ne Değildir? (Diyet psikolojisinden kurtulma)
Makro ve Mikro Besinler: Kim bu proteinler ve karbonhidratlar?
Sıvı Tüketimi: Su içmenin matematiksel ve biyolojik önemi.
İnteraktif Bölüm: Katılımcılarla “En Büyük Beslenme Yanlışım” anketi.

Kalori Dengesi ve Porsiyon Kontrolü: Avuç içi ve parmak kuralıyla ölçüm.
Öğün Zamanlaması: Kahvaltı şart mı? Ara öğünler gerekli mi?
Kişisel Plan Oluşturma: Kilo alma, verme veya koruma için stratejiler.
Duygusal Yeme ile Baş Çıkma: Aç mısınız yoksa sadece sıkıldınız mı?

Market ve Etiket Okuma: “Fit” yazan her ürün fit mi?
Restoran ve Sosyal Etkinlik Yönetimi: Planı bozmadan sosyalleşmek.
Soru-Cevap & Kapanış Ritüeli: Katılımcıların özel sorularının yanıtlanması.

Eğitmen Hakkında

Mithat TAŞ, MSc. – Gıda Yüksek Mühendisi, Sürdürülebilirlik Uzmanı, Eğitim Uzmanı, ICF Coach

Edirne’in ilçesi ipsala’da doğdu. İlk ve orta öğrenimini Keşan’da tamamladı.

Ege Üniversite Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği bölümünden mezun oldu. Yüksek lisans eğitimini Ege Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Sürdürülebilir Tarım ve Gıda sistemlerinde tamamladı. Uzun yıllar perakende sektöründe ulusal ve uluslararası firmalarda bölge müdürü, mağaza müdürü, kalite yöneticisi, üretim mühendisi gibi çeşitli pozisyonlarda görev aldı.

2016 yılı itibariyle kurumsal kariyerini sonlandırdı. Allin Danışmanlık ve Eğitim Hizmetleri ile gıda işletmelerine danışmanlık hizmeti vermeye başladı. Öğrencilik yıllarından bu yana beslenme, sağlık, duygu ve düşünce yönetimi ilişkileri üzerine yaptığı araştırmaları realize etmek adına 2018 yılında “Aşkla Ye Sağlıklı Yaşa” sloganı ile bireysel koçluk ve sağlıklı beslenme koçluğu hizmetleri vermeye başladı. 2018 yılından bu yana verdiği eğitimler ile 2.000’e yakın Sağlıklı Beslenme Koçu yetiştirdi.

Potansia+ Online Eğitim ve Gelişim Akademisi kurucusu olan Mithat, ICF Mindfulness Based Coach ve MYK Eğitim Uzmanıdır.