Kalbin Uyansın: Öz Şefkat Atölyesi

Eğitim Hakkında

Çoğu zaman en sert eleştirmenimiz, aynadaki yansımamızdır. Başkalarına gösterdiğimiz o sonsuz anlayışı, nezaketi ve sabrı neden kendimizden esirgiyoruz?

Öz Şefkat Atölyesi, hayatın zorlu anlarında kendinize çelme takmak yerine, elinizden tutmayı öğreneceğiniz bir farkındalık yolculuğudur. Bu akşam, kusurlarımızla barışmak, içimizdeki “zorba” sesi susturmak ve daha dayanıklı bir ruh hali inşa etmek için bir araya geliyoruz. Ekran başında, sıcak bir sohbet eşliğinde kendinize bir fincan çay ve koca bir doz nezaket ayırmaya hazır mısınız?

Neler Öğreneceksiniz?

• İçsel Eleştirmeni Tanımak: Sizi sürekli yargılayan o sesin aslında ne anlatmak istediğini ve onu nasıl sakinleştireceğinizi keşfedeceksiniz.
• Öz Şefkat Bileşenleri: Öz nezaket, ortak payda hissi ve bilinçli farkındalık (mindfulness) arasındaki dengeyi kurmayı öğreneceksiniz.
• Duygusal Dayanıklılık: Hata yaptığınızda veya başarısız hissettiğinizde kendinizi hızla toparlamanın pratik yollarını bulacaksınız.
• Sınır Çizme ve Hayır Deme: Kendine şefkat göstermenin bir parçası olarak, enerjinizi korumayı öğreneceksiniz.
• Günlük Pratikler: Eğitim bitiminde hemen hayatınıza dahil edebileceğiniz “acil durum” öz şefkat egzersizlerine sahip olacaksınız.

Eğitim İçeriği / Konular

• Şefkati Keşfetmek
• Şefkati Araştırma Pratiği
• Yaşamın 4 Kutsal Niteliğini Keşfetmek
• Kalbin Uyansın Pratiği
• Kendini eleştirmek yerine kabul edebilmek ve sevmek
• Metta Meditasyonu (5 aşamalı)

Eğitmen Hakkında

Gamze Öztırpan Tosun, MA – Örgütsel Psikoloji Uzmanı, ICF Mindfulness Based Coach

Kocaeli Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Bölümü 2007 mezunu olan Öztırpan Tosun, yüksek lisans eğitimini Gedik Üniversitesi Örgütsel Psikoloji bölümünde tamamlamıştır.
Eğitim, perakende, otomotiv, boya sektörlerinde, yerli ve global ölçekli firmalarda yönetim pozisyonlarıda olmak üzere İK’nın çeşitli pozsiyonlarında 10 yılı aşkın süre görev yapmıştır.
TEGEP Kurumsal Eğitmenlik Programı, Sola Unitas Profesyonel Koçluk ve Yönetici Koçluğu programlarını tamamlamanın ardından gönüllü olarak koçluk seansları gerçekleştirerek özellikle üniversite son sınıf öğrencilerine ve kariyerinin başında olan danışanlarına destek olmuştur.
Hayat boyu gelişime inanan biri olarak psikoloji ve kişisel gelişime dair pek çok sertifika programlarına ve eğitimlere katılmıştır.
Şu anda yetkinlikleri doğrultusunda bireysel ve kurumsal katılımcılarına mindfulness ve şefkat eğitimleri, atölyeleri, mindfulness temelli bireysel koçluk seansları düzenlemektedir.

Sertifikasyon

Eğitim sonunda katılımcılara Dijital Katılım Sertifikası verilecektir.

Sıkça Sorulan Sorular

Tüm sorularınız, merak ettikleriniz ve “Sıkça Sorulan Sorular” için SSS linkine tıklayınız.