Bilinçli Farkındalık 101

Günün koşturmacası bitti, ışıklar biraz kısıldı... Şimdi kendinize dönme vakti. Bilinçli Farkındalık 101, sadece teorik bilgilerin anlatıldığı bir ders değil; ... Daha fazla göster

Eğitmen

Potansia Admin

Kategori

Wellbeing Eğitimleri

Tanım
Müfredat
Yorumlar

Eğitim Hakkında

Günün koşturmacası bitti, ışıklar biraz kısıldı… Şimdi kendinize dönme vakti. Bilinçli Farkındalık 101, sadece teorik bilgilerin anlatıldığı bir ders değil; zihninizin içindeki gürültüyü biraz olsun dindirmeniz için tasarlanmış bir deneyim yolculuğudur.

“Akşam Okulu”nun bu özel oturumunda, geçmişin pişmanlıklarını ve geleceğin kaygılarını bir kenara bırakıp; “şu an”ın içinde nasıl daha huzurlu kalabileceğimizi keşfedeceğiz. Çayınızı/kahvenizi alın ve ekrana yaklaşın; çünkü bu akşam kendinize verebileceğiniz en değerli hediyeyi, yani dikkatini, nasıl yöneteceğinizi konuşacağız.

Neler Öğreneceksiniz?

Zihin Navigasyonu: Düşüncelerinizi yargılamadan izlemeyi ve “otomatik pilottan” çıkmayı öğreneceksiniz.
Stresle Arkadaşlık: Stresli anlarda tepki vermek yerine, bilinçli bir yanıt vermenin pratik yollarını keşfedeceksiniz.
Odaklanma Sanatı: Dağınık bir zihni nazikçe geri toplama tekniklerini (Nefes ve Gövde Taraması) deneyimleyeceksiniz.
Günlük Hayata Adaptasyon: Farkındalığı sadece meditasyon minderinde değil; yemek yerken, yürürken veya birini dinlerken nasıl uygulayacağınızı öğreneceksiniz.

Eğitim İçeriği / Konular

Mindfulness ve Şefkat Bir Kuşun İki Kanadı
Mindfulness Nedir? Kökeni Nereye Dayanır?
Düşüncelerimiz hayatımızı nasıl etkiler?
Evimize-bedene dönme
Hayatımız Nefes
Nefes farkındalığı
Bilişsel Tepkisellik ve kabulün özgürlüğü

Eğitmen Hakkında

Gamze Öztırpan Tosun, MA – Örgütsel Psikoloji Uzmanı, ICF Mindfulness Based Coach

Kocaeli Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Bölümü 2007 mezunu olan Öztırpan Tosun, yüksek lisans eğitimini Gedik Üniversitesi Örgütsel Psikoloji bölümünde tamamlamıştır.
Eğitim, perakende, otomotiv, boya sektörlerinde, yerli ve global ölçekli firmalarda yönetim pozisyonlarıda olmak üzere İK’nın çeşitli pozsiyonlarında 10 yılı aşkın süre görev yapmıştır.
TEGEP Kurumsal Eğitmenlik Programı, Sola Unitas Profesyonel Koçluk ve Yönetici Koçluğu programlarını tamamlamanın ardından gönüllü olarak koçluk seansları gerçekleştirerek özellikle üniversite son sınıf öğrencilerine ve kariyerinin başında olan danışanlarına destek olmuştur.
Hayat boyu gelişime inanan biri olarak psikoloji ve kişisel gelişime dair pek çok sertifika programlarına ve eğitimlere katılmıştır.
Şu anda yetkinlikleri doğrultusunda bireysel ve kurumsal katılımcılarına mindfulness ve şefkat eğitimleri, atölyeleri, mindfulness temelli bireysel koçluk seansları düzenlemektedir.