Nefesin Dönüştürücü Gücü

Modern yaşamın hızı içinde çoğumuz "hayatta kalacak kadar" nefes alıyoruz, ancak "yaşayacak kadar" değil. Peki, sadece nefes alma biçiminizi değiştirerek ... Daha fazla göster

Eğitmen

Potansia Admin

Kategori

Wellbeing Eğitimleri

Tanım
Müfredat
Yorumlar

Eğitim Hakkında

Yaşam Enerjinizi Yeniden Keşfedin

Modern yaşamın hızı içinde çoğumuz “hayatta kalacak kadar” nefes alıyoruz, ancak “yaşayacak kadar” değil. Peki, sadece nefes alma biçiminizi değiştirerek stresinizi yönetebileceğinizi, odaklanma gücünüzü artırabileceğinizi ve hatta duygusal dengenizi yeniden kurabileceğinizi biliyor muydunuz?

“Nefesin Dönüştürücü Gücü” eğitimi, sadece teorik bilgilerin paylaşıldığı bir ders değil; nefesinizi bir enstrüman gibi kullanmayı öğreneceğiniz interaktif bir yolculuktur. Akşam Okulu’nun samimi atmosferinde, her seviyeden katılımcıya uygun pratik tekniklerle, içinizdeki saklı enerjiyi nasıl uyandıracağınızı birlikte deneyimleyeceğiz. Nefesiniz, her an yanınızda olan en güçlü şifa kaynağınızdır. Gelin, bu gücü birlikte keşfedelim.

Neler Öğreneceksiniz?

Nefes Farkındalığı: Kendi doğal nefes kapasitenizi tanıma ve kısıtlayıcı nefes alışkanlıklarını fark etme.
Stres Yönetimi: Kaygı ve stres anlarında sinir sistemini saniyeler içinde sakinleştiren “acil durum” teknikleri.
Enerji Dengesi: Gün içindeki yorgunluğu giderecek, zihni berraklaştıracak canlandırıcı nefes metotları.
Duygusal Regülasyon: Nefes aracılığıyla duygusal yoğunlukları dengeleme ve içsel huzuru koruma yolları.
Pratik Uygulamalar: Günlük hayata kolayca entegre edilebilecek, 5-10 dakikalık etkili egzersiz rutinleri.

Eğitim İçeriği / Konular

Nefesin Makaniği ve biyokimyası
Bohr Etkisi
İyi nefes nasıl olur?
Nefes testi
Nefes bozuklukları
Polyvagal Teori ve Nefes
Enerji arttırıcı nefes Pratikleri
Sakinleştirici nefes pratikleri

Eğitmen Hakkında

Gamze Öztırpan Tosun, MA – Örgütsel Psikoloji Uzmanı, ICF Mindfulness Based Coach

Kocaeli Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri Bölümü 2007 mezunu olan Öztırpan Tosun, yüksek lisans eğitimini Gedik Üniversitesi Örgütsel Psikoloji bölümünde tamamlamıştır.
Eğitim, perakende, otomotiv, boya sektörlerinde, yerli ve global ölçekli firmalarda yönetim pozisyonlarıda olmak üzere İK’nın çeşitli pozsiyonlarında 10 yılı aşkın süre görev yapmıştır.
TEGEP Kurumsal Eğitmenlik Programı, Sola Unitas Profesyonel Koçluk ve Yönetici Koçluğu programlarını tamamlamanın ardından gönüllü olarak koçluk seansları gerçekleştirerek özellikle üniversite son sınıf öğrencilerine ve kariyerinin başında olan danışanlarına destek olmuştur.
Hayat boyu gelişime inanan biri olarak psikoloji ve kişisel gelişime dair pek çok sertifika programlarına ve eğitimlere katılmıştır.
Şu anda yetkinlikleri doğrultusunda bireysel ve kurumsal katılımcılarına mindfulness ve şefkat eğitimleri, atölyeleri, mindfulness temelli bireysel koçluk seansları düzenlemektedir.